Fühlst du dich oft gestresst, unkonzentriert oder ausgelaugt? Dieser kompakte Kurs schenkt dir innerhalb von nur 10 Minuten eine spürbare Auszeit — ohne Vorkenntnisse, mit minimalem Aufwand. Schnelle Stressreduktion in nur 10 Minuten: Praktische Techniken, die dich schnell ins Gleichgewicht bringen. Lerne dich und deine Bedürfnisse besser kennen: Indem du in dich hineinspürst und merkst du was du brauchst. Erholung für Körper & Geist: Ausgeglichen am Tag - entspannt am Abend

Das erwartet dich in 5 Modulen: Geführte Sessions (Audio und Video) - zu den Themen Nervensystem, die Kraft deiner Atmung und dein Körper als Anker Reflexionen und Tipps für die Umsetzung im Alltag Alltagstaugliche Tools für Pausen, Morgenroutine oder vor dem Schlafen

Deine Ergebnisse: ein besseres Verständnis für dein Nervensystem - und wie du es beeinflussen kannst mehr innere Ruhe vom Kopf in den Körper - löse dich vom Gedankenkarussell und bringe die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt

Klicke hier und starte sofort mit deinem Weg zu mehr innerer Ruhe

Das Ziel: Innere Stabilität, mehr Ruhe, ein balanciertes Nervensystem und ein starker und entspannter Beckenboden.

Nachdem wir uns angeschaut haben, welche Themen für dich im Vordergrund stehen, begleite ich dich mit ausgewählten Übungen aus dem Bereich der Beckenbodenarbeit, Atemarbeit, Achtsamkeit, Yoga und/oder Ernährungstraining.

- mehr mentale Stabilität

- ein starker und flexibler Beckenboden

- eine innere Sicherheit, die dir ermöglicht, über dich hinauszuwachsen

Im Fokus stehen Selbstmitgefühl, ein ausgeglichenes Nervensystem und ein neues Körperbewusstsein. Du gewinnst Vertrauen in dich und deinen Körper, findest Ruhe und Stabilität in dir und nimmst dir Übungen für deinen Alltag mit.

So siehts im Detail aus: - 3 Einzel-Sessions à 60 Minuten – individuell auf deinen Körper, dein Nervensystem und deine Bedürfnisse abgestimmt -2 personalisierte Audio- oder Videoübungen – für deine tägliche Praxis zu Hause -Begleitung per WhatsApp oder E-Mail während der gesamten Dauer – damit du dich sicher fühlst und kontinuierlich dranbleibst

Deine Investition: 390,-