Beckenboden, Yoga und Tiefenentspannung
Einzelstunden & Kurse
108 Sonnengrüße am 19. Juni
Die Tage werden länger, die Nächte kürzer. Zur Sonnwende feiern wir unser innere Sonne, unser Feuer und fordern uns so richtig heraus.
Aber keine Sorge - wir teilen diese 108 Sonnengrüße in mehrere Pakete auf. Wir mobilisieren, dehnen, kommen zur Ruhe und schließen die Praxis mit einem Ritual ab.
Freitag 19. Juni um 17:00 im Freiraum Purbach.
Bist du dabei?
Melde dich gerne unter 0677/ 611 52 373
Themenstunden im Juni, Juli und August
Faszien-Yoga für den Rücken am 30. Juni
Für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen
Yoga für Nacken & Schultern am 14. Juli
Wir lockern diese Bereiche und du nimmst Übungen für zu Hause mit.
Yoga für die Frau am 4. August
Wir bewegen uns durch die verschiedenen Zyklen unserer Frauenlebens
Yin Yoga & Klangschale am 11. August
Entspannende & regenierende Einheit
Für alle Levels geeigent - auch für Anfänger:innen
jeweils von 18:00 - 19:30 im Freiraum Purbach.
Bist du dabei?
Melde dich gerne unter 0677/ 611 52 373
Alles für den
Beckenboden
in Purbach oder online
1:1 Stunden Beckenboden
in Purbach oder online
Wünscht du dir eine Stunde nur für dich und deine individuellen Themen?
Ich kombiniere Beckenbodenarbeit mit Atem, sanfter Bewegung und Wahrnehmung.
Ein Biofeedbackgerät unterstützt uns dabei die passenden Übungen für dich zu finden.
Mögliche Themen:
- Beckenboden stärken, entspannen und bewusst ansteuern
- lösen und entspannen bei verkrampftem Beckenboden
- fehlende Erdung, wenig Körpergefühl
- zu viel Spannung im Beckenboden und/oder im ganzen Körper
-Wunsch nach mehr Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper
Einzelstunde 60min = 80,-
Dein Beckenboden darf loslassen - du darfst entspannen!
Das kann der Kurs bewirken:
- Du kannst deinen Beckenboden spüren, aktivieren und entspannen
- Du erkennst Anspannung und kannst sie loslassen
- Du fühlst dich geerdeter, stabiler und ruhiger
- Du hast mehr Vertrauen in deinen Körper
- Du tust etwas für dich und regulierst dein Nervensystem
Dieser Kurs ist weit mehr als klassisches Beckenbodentraining. Du wirst deinen Beckenboden wirklich verstehen – nicht nur anspannen. Du lernst, wie Beckenboden, Atmung und Nervensystem zusammenwirken – und wie du ihn gezielt entspannen kannst.
Du kannst sofort starten! Die Inhalte bleiben dir dauerhaft erhalten.
Zum Kurs
Feedback
"Ich habe mir bei Christina eine Einzelstunde gegönnt, da ihr Angebot mich direkt angesprochen hat. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und ich konnte einfach loslassen.
Ich finde ihren Ansatz mit dem Beckenboden zu arbeiten sehr spannend und kann sie von Herzen empfehlen.
Vielen Dank, liebe Christina. :)"
Feedback
"Liebe Christina, danke für die tolle Stunde bei dir, die wirklich interessanten Informationen und vor allem für das Video… es ist perfekt, ich hab es mir genauso vorgestellt/gewünscht…
Ich komm gut zurecht mit den Übungen, muss jetzt nur eine Routine finden, damit ich sie regelmäßig mache."
Tiefenentspannung durch Klangschalenmassage
Du liegst in bequemer Kleidung auf der Matte oder einer Liege. Ich setze die Therapieklangschalen nach und nach auf verschiedene Stellen deines Körpers auf und schlage sie sanft an.
Durch die Töne und Schwingungen der Klangschalen kannst du in eine tiefe Ruhe und Entspannung finden.
Dein Körper und dein Geist können sich erholen und Anspannung wird gelöst.
45 Minuten = 60,-
in Purbach am Neusiedlersee
Yoga
im Freiraum Purbach
Yoga für den Beckenboden
Montags 18:30 - 19:30
Für einen kräftigen und entspannten Beckenboden!
Die Beckenbodenkraft gibt dir Stabilität und du erlebst deine Yogapraxis auf einem ganz neuen Level.
Die Übungen in Kombination mit der richtigen Atmung machen deinen Beckenboden stark und flexibel - und helfen dir, insgesamt ausgeglichener zu sein.
Morgenyoga
alle Levels
Dienstags 09:30 - 10:30
Yoga, das deinen Körper stärkt, flexibel hält, deine Energie ins Fließen bringt und dein Nervensystem in Balance.
Jeder Körper braucht etwas anderes, deshalb biete ich verschiedene Varianten für die einzelnen Übungen an.
Mama-Yoga
mit Beckenbodenfokus
Dienstags 16:30 - 17:30
Für Frauen, die in den letzten Monaten oder Jahren entbunden haben.
Wir stärken deine Mitte und nehmen dabei Rücksicht auf die eventuell noch schwache Bauchmuskulatur bzw. Themen wie Rektusdiastase.
Yoga sanft
Dienstags 18:00 -19:00
Für dich, wenn du sanftes, achtsames Yoga praktizieren möchtest. Ganz egal wie fit oder unsportlich du dich fühlst - wir passen die Übungen an dich an. Sanfte Bewegungsabläufe, Atemübungen und gezielte Entspannung bringen dein System in Fluss und tun einfach gut.
Einzelstunde
Purbach oder online
Für dich, wenn du gerne im 1:1 Yoga praktizieren möchtest. Wir gehen auf deine Themen ein und gestalten die Stunden so, wie du es gerade brauchst.
Körperliche Themen wie Verspannungen, Schmerzen, Kraftaufbau, Flexibilität sind genau so willkommen wie mentale Themen (z.B. Ängste, Unruhe, Anspannung, ständige Müdigkeit...)
Du willst dabei sein?
Hast Fragen zu den Kursen oder Einzelstunden?
Melde dich gerne bei mir! Ich freue mich über deine Nachricht oder deinen Anruf:
0677/ 611 52 373
hallo@christinastolavetz.com
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